只上敲黑板躺着追剧也能瘦腿没错就是这么任性何沛澄陈西贝方顺吉安在旭全慧彬z

敲黑板！躺着追剧也能瘦腿？没错就是这么任性！

今天首先要跟大家用来评定胶带粘着的持久性分享一个心酸的故事，就在昨天早上喵喵终于跟豆瓣上的某好友谈了个小恋爱，单纯如我，就以为自己就这样莫名被月老点名，然后坐上了通往幸福的小火车！

巴特！怎么都没想到我们这段山盟海誓你侬我侬的“美好爱情”在10个小时后就这么结束了！没错我被分手了！原因是什么呢？

照片P的再美再骗人有啥用，一视频就露馅了，视频里，男方一脸凝重的盯着我的脸看了三秒后，缓缓的对我说，没想到你原来这么胖，分手吧！（这就是分分钟打脸啊）

如果是以前我还笑着跟朋友讲讲自己遇到了奇葩，然而，这一次我却无力反驳，因为我觉得他说的没错，喵真的长胖了太多！

上的很多心灵鸡汤都告诉我们瘦了的人生就会开挂，而在我那一直很瘦的前20几年，我从来都没觉得自己开挂，我觉得被瞩目被欣赏都是一件很正常的事儿……

然而，在意外胖了20几斤之后我才深刻了解，自己过去的生漳州活是有多么开挂！于是喵喵决定从今天开始彻底把减肥大计搞起来，今天就来给大家分享第一篇瘦腿的小攻略吧！

跟我有相同经历的小橘子，泥萌可以跟喵一起锻炼起来哟！

首先为大家扒出的是几组轻松在家也能完成的瘦腿小动作（主要针对大腿内侧的肥肉哟）

step1：双手合十深蹲，30个为一组，每天做三组哟！冯曦妤

step2：双手合十深剪切速率都比较敏感;ABS在⑷0℃时仍能表现出1定的韧性蹲后臀杨雪帆部发力小范围的动起来！动作简单也比较适合初练者哟！比较好坚持！

step3：单腿跳绳运动，不仅可以瘦腿还能高效燃脂哟!特别适合冬季在家进行燃脂。

step4：在床上用双膝夹着靠垫，然后利用核心力量，进行如下动作，也可以有利于紧塑腿部线条哟！

step5：最后在睡前or追剧的时候，可以小幅度的这样来动一动……

最后一句：如果你也跟喵喵有相同的困扰，让我们一起互相鼓励，一起分享瘦到开挂吧！请在评论区域留下你的减肥梦想or口号，超过50人，喵喵就打算建群了！就这么愉快决定了！